Spinning
A aula mais intensa da academia. Intervalos explosivos na bike estacionária que elevam o rendimento, queimam gordura e testam os seus limites.
O que é Spinning?
O Spinning é uma modalidade de ciclismo indoor que usa intervalos de alta intensidade (HIIT) para maximizar a queima calórica e o desenvolvimento de potência. Diferente do Indoor Cycle, o Spinning foca na velocidade e na resistência extrema.
As aulas alternam entre sprints explosivos, subidas de montanha com muita resistência e fases de recuperação ativa. A variedade de estímulos evita que o corpo se adapte e mantém a queima de calorias elevada.
É uma das atividades com maior gasto calórico por hora dentro de uma academia.
Se você busca resultados rápidos e gosta de intensidade, o Spinning é a sua aula.
Para quem é
Benefícios do Spinning
Máxima queima calórica
Os intervalos HIIT do Spinning ativam o metabolismo até horas depois da aula.
Aumenta a resistência cardiovascular
O trabalho intermitente de alta e baixa intensidade melhora a capacidade aeróbica e anaeróbica.
Tonifica pernas e core
Quadríceps, isquiotibiais, glúteos e abdômen trabalham de forma constante durante toda a aula.
Baixo impacto articular
Diferente de correr ou saltar, o Spinning não machuca joelhos nem articulações.
Melhora a potência muscular
Os sprints e a resistência alta desenvolvem potência nas pernas de forma progressiva.
Reduz o estresse
A intensidade e a música criam uma descarga total de tensão física e mental.
Horários de Spinning
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Horários e informações
Como chegar
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