Full Body HÍBRIDO
O melhor de vários mundos numa só aula: força, cardio e funcional combinados para um treino completo, sem rotina repetitiva.
O que é Full Body HÍBRIDO?
O Full Body HÍBRIDO mistura, numa mesma aula, blocos de força com pesos, exercícios funcionais e trechos de cardio. A ideia é simples: por que escolher entre força e cardio se você pode treinar os dois.
Cada sessão é estruturada em blocos que se alternam: trabalho de força para membros superiores e inferiores, seguido de trechos cardiovasculares curtos e intensos, com exercícios de core integrados ao longo de toda a aula.
É ideal se o seu objetivo é estar em forma de maneira integral: mais forte, com mais resistência e melhor composição corporal.
Você nunca sabe exatamente o que vem no próximo bloco — e é isso que mantém o corpo (e a cabeça) sempre ativos.
Para quem é
Benefícios do Full Body HÍBRIDO
Treino completo numa aula
Força, cardio e trabalho funcional combinados, sem precisar treinar separado.
Queima calórica sustentada
A combinação de estímulos mantém o gasto energético elevado durante e depois da aula.
Desenvolve força funcional
Movimentos que se traduzem direto em melhor desempenho na vida diária.
Melhora a capacidade cardiovascular
Os blocos de cardio integrados treinam o coração sem abrir mão da força.
Treinos sempre diferentes
A combinação de estímulos varia aula a aula, evitando a estagnação.
Eficiência de tempo
Em 60 minutos você trabalha todas as capacidades físicas que importam.
Seu professor
Silvia Bottarini
Indoor Cycle · Circuito Integrador · Full Body HÍBRIDO · Open Box · Local Extreme HIIT · Hyrox
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