Preparación Física Gral.

É o treino base que todo corpo precisa: uma combinação equilibrada de força, resistência cardiovascular, mobilidade articular e coordenação, pensada para melhorar seu condicionamento geral sem focar numa só capacidade.

Cada aula combina exercícios funcionais, trabalho com o próprio peso, materiais e circuitos de resistência, adaptados ao nível de cada aluno para que todos progridam no seu ritmo.

É o ponto de partida ideal se você está retomando a atividade física, ou o complemento perfeito se já pratica outro esporte e precisa de uma base mais sólida.

Antes de correr, é preciso aprender a caminhar bem. A preparação física geral é esse primeiro passo — e o que sustenta todos os outros.