Circuito Integrador
Estações que combinam força, cardio e resistência num só treino dinâmico. Sem tempo morto, sem rotina — só resultados.
O que é Circuito Integrador?
O Circuito Integrador organiza a aula em estações, cada uma com um exercício ou combinação diferente: força, cardio, core e mobilidade se integram num só percurso contínuo.
Você trabalha por tempo ou repetições, girando de estação em estação com descansos curtos. O resultado é um treino completo que não deixa nenhuma capacidade física de lado.
A variedade é a chave: você nunca repete a mesma aula duas vezes, então o corpo sempre tem um estímulo novo ao qual se adaptar.
Quando termina a última estação, você já treinou força, cardio e resistência — tudo numa só hora.
Para quem é
Benefícios do Circuito Integrador
Alta queima calórica
A combinação de estações mantém o ritmo cardíaco elevado durante toda a aula.
Tonifica o corpo todo
Cada estação foca num grupo muscular diferente: nada fica sem trabalhar.
Melhora a resistência geral
Cardio e força treinados ao mesmo tempo, num só treino eficiente.
Nunca é a mesma aula
As estações giram e se renovam, então o treino nunca fica chato.
Treino intervalado
Trabalho e descanso programados que potencializam seu rendimento e sua recuperação.
Serve para todos os níveis
Cada estação se adapta ao seu ritmo: você começa onde está e avança aula a aula.
Seus professores
Romina Risi
Entrenamiento Personalizado · Prep. Física Gral.
Silvia Bottarini
Indoor Cycle · Circuito Integrador · Full Body HÍBRIDO · Open Box · Local Extreme HIIT · Hyrox
Gastón Krause
Calistenia · Entren. Personalizado · Circuito Integrador
Horários de Circuito Integrador
Use os filtros para combinar com outras aulas ou ver a grade completa.
Horários e informações
Como chegar
Horários mais movimentados
Com base na grade de aulas
Pronto para começar?
Fale com a gente no WhatsApp, escolha seu plano e faça seu primeiro Circuito Integrador esta semana. Cada estação se adapta a você.