Local Extreme HIIT
Intervalos de altíssima intensidade para levar seu corpo ao limite e maximizar a queima de calorias no menor tempo possível. A aula mais exigente da grade.
O que é Local Extreme HIIT?
O Local Extreme HIIT é treino intervalado de alta intensidade (HIIT) levado ao máximo: blocos curtos de esforço extremo seguidos de descansos breves, repetidos ao longo de toda a aula.
Cada rodada combina exercícios funcionais, de força e cardio explosivo, pensados para gerar o maior estímulo possível no menor tempo. É treino de alto rendimento, adaptado ao contexto de grupo.
Não é uma aula para iniciantes absolutos: recomenda-se ter uma base de treino anterior para aproveitar ao máximo a intensidade.
Aqui não há tempo para se distrair. Cada intervalo conta, e cada descanso se ganha.
Para quem é
Benefícios do Local Extreme HIIT
Máxima queima calórica
Os intervalos de alta intensidade geram um gasto energético que continua mesmo depois da aula.
Melhora a capacidade cardiovascular
O coração e os pulmões se adaptam rápido a esforços curtos, mas muito intensos.
Treino eficiente
Em pouco tempo, o corpo recebe um estímulo equivalente a sessões bem mais longas.
Tonifica e define
A combinação de força e intervalos ajuda a definir o músculo e reduzir a gordura corporal.
Supere seus limites
Cada aula é um desafio pessoal: sua marca de hoje é o ponto de partida da próxima.
Energia e adrenalina
A intensidade e o ritmo do grupo geram uma sensação de conquista ao terminar cada aula.
Seu professor
Silvia Bottarini
Indoor Cycle · Circuito Integrador · Full Body HÍBRIDO · Open Box · Local Extreme HIIT · Hyrox
Horários de Local Extreme HIIT
Use os filtros para combinar com outras aulas ou ver a grade completa.
Horários e informações
Como chegar
Horários mais movimentados
Com base na grade de aulas
Pronto para começar?
Fale com a gente no WhatsApp, escolha seu plano e encare o desafio mais intenso da grade esta semana.