Spinning
La clase más intensa del gimnasio. Intervalos explosivos en bicicleta fija que elevan el rendimiento, queman grasa y ponen a prueba tus límites.
¿Qué es el Spinning?
El Spinning es una disciplina de ciclismo indoor que utiliza intervalos de alta intensidad (HIIT) para maximizar la quema calórica y el desarrollo de potencia. A diferencia del Indoor Cycle, el Spinning pone el foco en la velocidad y la resistencia extrema.
Las clases alternan entre sprints explosivos, subidas de montaña con mucha resistencia y fases de recuperación activa. La variedad de estímulos evita que el cuerpo se adapte y mantiene la quema de calorías elevada.
Es una de las actividades con mayor gasto calórico por hora dentro de un gimnasio.
Si buscás resultados rápidos y te gusta la intensidad, el Spinning es tu clase.
Para todos los niveles
Spinning vs Indoor Cycle
| Aspecto | Spinning | Indoor Cycle |
|---|---|---|
| Intensidad | Muy alta (HIIT) | Media / alta |
| Duración típica | 45 – 60 min | 60 min |
| Enfoque | Intervalos y potencia | Ritmo y resistencia |
| Dificultad | Alta | Media |
Beneficios del Spinning
Máxima quema calórica
Los intervalos HIIT del Spinning activan el metabolismo hasta horas después de la clase.
Aumenta la resistencia cardiovascular
El trabajo intermitente de alta y baja intensidad mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica.
Tonifica piernas y core
Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y abdomen trabajan de forma constante durante toda la clase.
Bajo impacto articular
A diferencia de correr o saltar, el Spinning no daña rodillas ni articulaciones.
Mejora la potencia muscular
Los sprints y la resistencia alta desarrollan potencia en las piernas de forma progresiva.
Reduce el estrés
La intensidad y la música crean una descarga total de tensión física y mental.
Tu profesora
Silvia Bottarini
Kangoo Jump · Indoor Cycle · Spinning · Entren. Personalizado
Referente del cardio en UrbanFitST. Sus clases de Spinning son conocidas por la intensidad, la música perfectamente sincronizada y la capacidad de motivar a cada alumno a ir un poco más allá de donde creía que podía llegar.
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