Hyrox
Correr, cargar, repetir. El formato híbrido que se corre igual en Santa Teresita que en Berlín — y que acá entrenamos todos los sábados.
¿Qué es Hyrox?
Antes que una clase, Hyrox es una competencia global de fitness que combina running con entrenamiento funcional. A diferencia del CrossFit, que cambia sus rutinas todo el tiempo, Hyrox tiene un formato estandarizado: es exactamente el mismo en cualquier parte del mundo.
La carrera son 8 bloques iguales: 1 kilómetro corriendo, seguido de una estación de trabajo funcional. Ocho veces, siempre en el mismo orden.
La clase acá no es la carrera completa: es la preparación para esa carrera —o, simplemente, ponerte muy en forma con su metodología. Trabajamos por intervalos de alta intensidad que mezclan trote con los movimientos específicos de la competencia.
Cómo es una clase
Las 8 estaciones
Siempre en este orden, con un kilómetro de carrera antes de cada una.
SkiErg
1.000 mMáquina que simula el esquí de fondo. Cardio puro y tren superior.
Sled Push
50 mEmpuje de trineo cargado sobre el piso.
Sled Pull
50 mTracción del trineo hacia vos, tirando de una soga.
Burpee Broad Jumps
80 mBurpee seguido de salto en largo, avanzando.
Rowing
1.000 mMetros acumulados en máquina de remo.
Farmers Carry
200 mCaminata cargando dos kettlebells pesadas, una en cada mano.
Sandbag Lunges
100 mZancadas caminando con una bolsa de arena sobre los hombros.
Wall Balls
100 repsLanzamiento de balón medicinal a un blanco en la pared, saliendo de una sentadilla profunda.
Qué vas a trabajar
Enfoque híbrido
Pasás del estímulo cardiovascular a mover carga pesada estando ya fatigado. Ahí está el entrenamiento.
Resistencia y estrategia
Aprendés a dosificar la energía para no quemarte en las primeras estaciones.
Técnica de máquinas
Mucho énfasis en usar bien el remo y el SkiErg: la técnica ahorra energía que después te falta.
Escalable a tu nivel
Suena duro, y lo es. Pero los pesos se adaptan a cada uno: no hace falta ser atleta para entrar.
Tu profesora
Silvia Bottarini
Hyrox · Circuito Integrador · Full Body HÍBRIDO
Horarios de Hyrox
Podés usar los filtros para combinar con otras clases o ver la grilla completa.
Horarios e información
Horarios del Gimnasio
Cómo llegar
Dirección
Av. Kennedy N° 65, Santa Teresita, La Costa, Buenos Aires
+54 9 2257 54-5325
hola@urbanfitst.com.ar
Horarios más concurridos
Para planificar tu visita
¿Listo para empezar?
Consultanos por WhatsApp y sumate el sábado. No hace falta que corras Hyrox ni que seas atleta: los pesos y las distancias se ajustan a tu nivel desde el primer día.